Nächster Lauf: 25.08.2018 Rieder Stadtlauf (10 km)
Training

Training

Nächstes Ziel: Halbmarathon Landesmeisterschaften (OÖ) in Bad Ischl (23.09.2018). Das richtige Training (8 Wochen-Plan) dafür beginnt erst am 06.08.2018.

16.07.2018 - 22.07.2018

Montag: Ruhe

Dienstag: 10 km in 04:50min/km + 600 Meter Schwimmen in 15:00 Minuten 10 km

Mittwoch:

Donnerstag:

Freitag:

Samstag: Ruhe

Sonntag:

Wochenpensum: